Vitamina D

Cunoscută ca vitamina soarelui, vitamina D este produsă de organism ca răspuns la pielea expusă la lumina soarelui. Se găseşte de asemenea, în mod natural în câteva alimente – inclusiv pește, uleiuri din ficat de pește și gălbenușuri de ou – și în produse lactate și cereale fortificate. Vitamina D este esențială pentru oasele puternice, deoarece

Sintetizată în organism sub efectul razelor solare, vitamina D este esențială pentru sănătatea noastră. Carențele sunt frecvente în anotimpul rece, însă lipa vitaminei  poate fi compensată printr-o alimentație corespunzătoare. Numită și vitamina soarelui, vitamina D facilitează absorbția calciului și fosforului la nivel digestiv și ajută la fixarea calciului în oase. Stimulează imunitatea, scade senzația de

Utilizarea vitaminei D de către femeile însărcinate fără probleme de sănătate este benefică. Chiar şi în cantităţi mai mari decât doza normală, s-a constatat că nu există efecte adverse nici asupra gravidei, nici asupra fătului. Cu toate acestea, există încă voci care pun sub semnul îndoielii eficienţa acestei vitamine asupra organismului în timpul sarcinii. Cu

  Proprietățile benefice ale ouălelor de găină se află constant sub control. Oamenii  consumă de multă vreme acest produs care acum este dovedit a fi unic în compoziția sa, în diferite feluri. Privește rezultatele unor studii recente  asupra beneficiilor ouălelor de găină. Studiile au arătat că porția optimă este cea de 2-3 ouă pe zi.

  Uleiul de pește este o substanță bogată în acizi grași polinesaturați cum ar fi omega-3, precum și steroli, care au numeroase beneficii pentru sănătate. Uleiul are proprietăți puternice antioxidante și cardioprotectoare și a fost folosit timp de secole, dar a fost uitat în ultimele câteva secole. Cu toate acestea, își recapătă acum popularitatea datorită

Nivelul vitaminei D trebuie atent monitorizat și suplimentat la copii cu astm care sunt tratați folosind corticosteroizi inhalatori, conform unui articol publicat în American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine . În ultima perioadă a crescut numărul atât a cazurilor de astm cât și a insuficienței vitaminei D, sugerându-se că între cele 2 ar

Menținerea nivelului seric al vitaminei D obținută prin expunerea la soare sau consumul de suplimente, ar putea proteja plămânii și încetini declinul funcției respiratorii la fumătorii în vârstă. Vitamina D are efecte imuno-modulatorii și anti –inflamatorii și deficitul acestei vitamine a fost asociat cu cancerul sau boli inflamatorii. Corpul uman poate produce vitamina D când