insomnie

Silvoterapia – cum te ajută pădurea să fii sănătos

Silvoterapia este o practică terapeutică străveche și constă în a realiza diferite exerciții fizice în pădure, de la jogging și mersul pe bicicletă până la plimbări foarte scurte, odihnă și meditație la umbra arborilor. Aerul din pădure este foarte bogat în oxigen, conținând o cantitate apreciabilă de ioni negativi de oxigen. Acesti ioni de oxigen

[...]

Spiritul influențează sănătatea

Atunci când ești stresat, corpul încearcă să-ți semnaleze, în diferite moduri, că există o problemă, unul dintre acestea fiind deteriorarea stării de sănătate fizică: dureri de burtă, palpitații ale inimii, insomnie, dureri de cap, dureri de spate etc. O stare mentală neprielnică poate, de asemenea, să slăbească sistemul imunitar, iar astfel răcelile pot apărea mai

[...]

Suferi de insomnie? Poate ți-e frică de întuneric

Unii adulți care au insomnii ar putea de fapt să se teamă de întuneric după cum sugerează datele prezentate la a 29-a întâlnire anuală SLEEP 2016 . Cercetătorii au descoperit într-un mic studiu, desfășurat în rândul studenților, că cei care dormeau puțin se temeau de întuneric și acest lucru a fost confirmat măsurându-se nivelul anxietății

[...]