somn

7 alimente care te ajută să dormi mai bine

Se știe că orele puține de somn pe noapte sau o odihnă de proastă calitate pot avea efecte serioase asupra funcționării organismului uman, ducând chiar la boli cronice precum, hipertensiunea, diabetul, depresia și obezitatea. Conform ultimelor studii, aceste alimente te pot ajuta să ai un somn profund: Cireşele. Aceste fructe sunt o sursă naturală de melatonină,

[...]

5 motive pentru ca să trageți un pui de somn

Numărul greșelilor pe care le facem scade (a rezultat în urma unui test realizat pe piloți). Nivelul stresului coboară brusc, valorile sângelui scad. Somnul scurt activează emisfera dreaptă a creierului și ne face mai creativi. Pauza de somn sporește eficiența muncii și ridică productivitatea. Puiul de somn e frate cu buna dispoziție. Te trezești de

[...]

Tulburările de somn pot duce la diabet

Oamenii de ştiinţă au stabilit că o genă care joacă un rol esenţial în reglarea ceasului biologic este implicată în diabetul de tip 2. Se ştia de câţiva ani că un somn nepotrivit creşte riscul de a deveni diabetic, însă nu se cunoștea cauza. Specialiştii francezi au descoperit rolul unei gene care sincronizează ceasul biologic

[...]

Metode simple pentru accelerarea metabolismului

  Cei care cred că ”metabolism” este sinonim cu ”digestie” ar trebui să ştie că se înşeală. Metabolismul reprezintă o suită de transformări biochimice şi energetice care se petrec în interiorul organismului. Acesta cuprinde atât disimilaţia (degradarea substanţelor din organism, reacţie însoţită de eliberarea de energie), cât şi asimilaţia (biosinteza substanţelor, caracterizată prin consum de

[...]