fibre

Pâinea neagră şi cerealele integrale reduc cu o cincime riscul apariţiei cancerului la intestine, în timp ce legumele şi fructele nu au niciun efect în acest sens, aşa cum se credea până în prezent. Mai mult, persoanele care mănâncă zilnic 10 grame de astfel de alimente îşi pot diminua predispoziţia cu 10%. Concluzia aparţine oamenilor

Popcornul are un nivel crescut de antioxidanți sănătoși în comparație unele fructe sau legume, potrivit unor cercetări noi. Având fibre, antioxidanți și fiind produs din  semințe integrale popcornul este regele snaks-urilor. Atenție însă, nu se sugerează să renunțăm la fructe și legume în favoare lui, pentru că nu se cunoaște ce procent din principiile sănătoase