Laptele

Cunoscută ca vitamina soarelui, vitamina D este produsă de organism ca răspuns la pielea expusă la lumina soarelui. Se găseşte de asemenea, în mod natural în câteva alimente – inclusiv pește, uleiuri din ficat de pește și gălbenușuri de ou – și în produse lactate și cereale fortificate. Vitamina D este esențială pentru oasele puternice, deoarece

Sintetizată în organism sub efectul razelor solare, vitamina D este esențială pentru sănătatea noastră. Carențele sunt frecvente în anotimpul rece, însă lipa vitaminei  poate fi compensată printr-o alimentație corespunzătoare. Numită și vitamina soarelui, vitamina D facilitează absorbția calciului și fosforului la nivel digestiv și ajută la fixarea calciului în oase. Stimulează imunitatea, scade senzația de