Creierul se lasă antrenat

În multe privințe, creierul poate fi comparat cu un mușchi. Dacă nu e solicitat, se atrofiază. Inactivitatea este la fel de periculoasă ca și exagerările. Iată câteva sfaturi recente, date de medicii specialiști:

  • Faceți sport regulat. Ce mai indicate sunt sporturile de echipă și dansul. Prin ele ne mișcăm, ne întărim memoria, culegem noi impresii și favorizăm contacte sociale, benefice pentru creier.
  • Antrenament pentru memorie –

–  Cuvinte încrucișate, Sudoku

– Citiți ziarul, ținându-l deasupra capului.

– Reamintiți-vă filmul vizionat cu o zi înainte.

-Notați seara ce întâmplări ați avut peste zi.

-Încercați ca, măcar din 5 în 5 ani, să învățati ceva nou: grădinărit, bricolaj, o limbă străină la nivel primar, cântat la un instrument muzical…

  • Întrețineți contacte sociale în mod consecvent – familie, prieteni, conferințe publice, spectacole, expoziții.
  • Pauze – aveți grijă să dormiți suficient, să beți  suficientă apă, să faceți zilnic respirații toatale, meditații sau rugăciuni, plimbări, indiferent de vremea de afară.

Distribuie articolul

BestKids.ro

Comenteză pe Facebook

Postează un comentariu