Prea mult calciu strică

Specialiștii susțin că suplimentele de calciu pot cauza apariția infarctului miocardic și le recomandă pacienților să-și crească aportul de calciu din dietă. Suplimentele de calciu ar trebui folosite cu precauție fiindcă aceștia nu spun că sunt dăunătoare, dar nici că sunt inofensive.

Un articol apărut recent care susținea că suplimentele de calciu pot dubla riscul de infarct a agitat lumea medicală. Calciul este folosit pentru prevenirea osteoporozei și implicit a fracturilor osoase .Specialiștii care pun la îndoială beneficiile calciului susțin că vitamina D și activitatea fizică pot preveni osteoporoza și recomandă aportul de calciu crescut din dietă. Alimentele bogate în calciu sunt produsele lactate, brocoli , varză, varză roșie, apă minerală și sucul de portocale îmbogățit cu cantități mai mici de calciu.
Dacă este strict necesar, calciu se poate administra într-o doză zilnică de 500-1000 de mg/ zi, de preferat în mai multe prize, la indicația medicului.