Cât e normal să ne îngrăşăm în timpul sarcinii

Creşterea în greutate în timpul sarcinii este esenţială pentru atât dezvoltarea copilului încă nenăscut, cât şi pentru rezistenţa la condiţiile de stres din mediu de care acesta va da dovadă după naştere. De aceea, curele de slăbire sunt total contraindicate în timpul sarcinii. Dar, trebuie să ţineţi minte, că o viitoare mămică trebuie să mănânce pentru doi, nu cât doi.

Potrivit ultimelor date oficiale, oferite de clinica Mayo, există trei bareme de creştere în greutate în timpul sarcinii, după cum urmează:

• pentru femeile însărcinate subponderale (IMC*< 18,5): 13-18 kg

• pentru femeile însărcinate normoponderale (IMC 18,5-24,9): 11-16 kg

• pentru femeile însărcinate supraponderale (IMC 25-29,9): 7-11 kg

• pentru femeile însărcinate obeze (IMC > sau egal 30): 5-9 kg

Dacă femeia este purtătoarea unei sarcini multipare (mai mulţi feţi), atunci kilogramele vor fi şi ele mai multe.

Imediat după naştere se pierd kilogramele datorate fătului, apoi cele datorate excesului de masă sangvină şi retenţiei de apă, iar dacă femeia alăptează, revenirea la greutatea normală va fi şi mai rapidă.

*IMC reprezintă indicele masei corporale şi se calculează după formula: greutatea în kilograme împărţită la pătratul înălţimii.

În funcţie de rezultat, vă puteţi încadra la:

Subponderal – mai puţin de 18,5

Normoponderal –  între 18,5 şi 24,9

Supraponderal – 25

Preobez – între 25 şi 29

Obez gradul I – între 30 şi 34,9

Obez gradul II – între 35 şi 39,9

Obez gradul III – mai mult de 40